시니어 근감소증1 시니어 근감소증 자가 진단법과 근육량 회복법 "요즘 들어 계단 오르기가 너무 힘들어요. 예전엔 거뜬했는데.." 어르신들께서 가장 많이 하시는 말씀 중 하나예요. 단순히 나이 들어서 힘이 빠지는 거라고 생각하시기 쉽지만, 이런 변화가 근감소증의 신호일 수 있어요. 저도 아버지께서 무거운 장바구니를 들지 못하게 되셨을 때 처음에는 그냥 피곤하신가 보다 했는데, 검사해 보니 근감소증이 상당히 진행된 상태였어요. 그때 왜 좀 더 일찍 알아채지 못했을까 하는 아쉬움이 지금도 남아요. 근감소증은 방치하면 낙상, 골절, 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 인지 기능 저하까지 연결되는 심각한 노년기 질환이에요. 하지만 조기에 발견하고 올바른 전략으로 대응하면 충분히 회복할 수 있어요. 오늘은 집에서도 할 수 있는 근감소증 자가 진단법과 근육량을 효과적으로 회복하는 방.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
