노년 굽은 허리1 시니어 척추 건강을 지키는 올바른 자세와 스트레칭 "허리가 점점 굽어지는 것 같아요. 나이 들면 어쩔 수 없는 건가요?" 어르신들께서 정말 많이 하시는 말씀이에요. 등이 굽고 허리가 아픈 것을 당연한 노화 현상으로 받아들이시는 분들이 많은데, 사실 올바른 자세 습관과 꾸준한 스트레칭만으로도 척추 건강을 상당 부분 지킬 수 있어요. 저도 어머니께서 점점 앞으로 굽으시는 모습을 보면서 처음에는 어쩔 수 없다고 생각했는데, 물리치료사의 조언을 받아 자세 교정과 스트레칭을 시작하신 뒤 몇 달 만에 눈에 띄게 자세가 좋아지셨을 때 정말 깜짝 놀라면서도 신기했어요. 척추는 우리 몸의 기둥이에요. 척추가 건강해야 통증 없이 걷고 활동하며 건강한 노후를 보낼 수 있어요. 오늘은 시니어 척추 건강을 지키는 올바른 자세와 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 구체적으로 알.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
